亲爱的2025级新生：
欢迎你们加入医学的殿堂，开启一段充满挑战与成长的旅程！当你怀揣着救死扶伤的理想踏入校园，除了满满的期待，或许也有一丝不安与迷茫——离开熟悉的环境，面对全新的学业、人际关系和生活节奏，内心的波动再正常不过。
在你们成为“健康守护者”的道路上，我们更希望你先学会守护好自己的心理健康。这不仅是你大学顺利起步的基石，更是未来从医路上最重要的“基本功”。
初入校园，你可能会遇到这些挑战
1. 适应困难
从中学到大学，从依赖到独立，陌生的环境、不同的气候文化、自主安排的学习生活，都可能带来暂时的无助与思乡之情。
2. 学业压力
医学知识体系庞大，学习强度高，实验课程密集。看到身边优秀的同学，容易产生自我怀疑和焦虑感。
3. 人际关系
与新室友、同学的磨合，集体生活的边界感，或许会让你感到困扰甚至孤独。
4. 理想与现实的落差
对医学的憧憬与枯燥的基础课程之间可能存在落差，让你暂时迷失方向。
如果你会经历这些，请知道：这一切都是正常的，你不是一个人在面对。
给新生的心理调适小贴士
1. 允许自己有个适应过程
不必要求自己立刻完美适应所有变化。给自己一些时间，慢慢探索校园、熟悉课程、了解同学。
2. 建立新的生活规律
保持规律作息，合理安排学习与休息时间，适度运动。稳定感能有效缓解焦虑。
3. 主动连接他人
参加社团活动，与室友一起用餐，向学长学姐请教经验。真诚的交流能打破隔阂，你会发现很多人都有相似的感受。
4. 接纳情绪，学会倾诉
记日记、与老朋友通话、向家人表达思念——这些都是疏导情绪的有效方式。
5. 分解目标，减轻压力
将庞大的医学学习任务分解为小目标，庆祝每一个小进步，避免陷入“一口气吃成胖子”的焦虑。
6. 做好学业规划，分解长期目标
医学学习任务医学学习周期长、内容多，建议从大一就开始制定合理的学习计划，将大目标分解为可实现的小步骤，避免考前突击带来的压力，保持稳定、可持续的学习节奏。
当你需要时，请记住这些支持资源
石河子大学心理健康教育中心
中心地址：石河子大学绿一111（原北区农学院一楼）
开放时间：周一至周日 10:00-22:00
预约电话：0993-2057302
心理支持热线：18109935880
全国心理援助资源
全国统一心理援助热线：12356
青少年心理专线：4000-100-525（转2）10:00-22:00
石河子绿洲医院：0993-2812309
最后想说：
亲爱的同学，寻求帮助不是软弱，而是智慧的象征。正如身体会感冒一样，我们的情绪也需要偶尔的“就诊”和照顾。在这条医学道路上，你们将学习如何关怀他人，但请永远记得：一位懂得关怀自己的医者，才能更好地治愈他人。
愿你们在石大澳门金沙娱乐城官网 的每一天，都能感受到成长的支持与温暖。期待金秋时节，与你们相见在美丽的校园！
文丨张一涵
